朋友

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若我懷疑朋友想自殺或受情緒困擾,我應該怎樣做?

你或許會感到震驚、憤怒、無助、不知所措,甚至害怕自己的說話會傷害對方,影響接下來發生在對方身上的事情。

 

請謹記,請時刻注意自己的回應是否恰當,因為你的回應可能會對對方造成很大的影響。

    與有自殺念頭人士對話須知

    Step 1
    Step 1

    保持冷靜,平心靜氣地聆聽對方的說話

    「我知道你而家好辛苦、好唔開心,不如你同我分享多啲,或許講左出黎會舒服啲。」
    ❌「我以前都遇過同樣既情況,但我都唔會諗住死囉! 」

    Step 2
    Step 2

    表示關心,鼓勵對方講出自己的感受

    「我未必能夠完全明白你既感受,但我真係想關心你,好想幫你。」

    Step 3
    Step 3

    尋求其他人的協助

     或許你會覺得對方的說話很難理解,又或者擔心自己應付不了,你可先讓對方明白你的困難,並表示願意陪同他/她找另一位適當的對話人選。

    Step 4
    Step 4

    接納對方的看法,不要批評或與對方爭辯

    「自殺是錯的!」
    ❌「為什麼你想死?」

    Step 5
    Step 5

    不要標籤對方

    「你係咪傻架,諗啲咁既野。」

    若你察覺對方可能有即時的生命危險時,謹記要報警求助!

    有關自殺的危機因素和警號,請參閱此網頁