家人

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若我懷疑家人或子女想自殺或有自殺念頭，我應該怎樣做?


你或許會感到震驚、憤怒、無助、不知所措，甚至害怕自己的說話會傷害對方，影響接下來發生在對方身上的事情。

請謹記，你的回應可能會對對方造成很大的影響。

 

即時的介入措施

  1. 即時回應

    當你認為子女有即時的生命危險，請盡快致電或找出子女的位置，及立刻報警求助!
    有關自殺的危機因素和警號，請參閱此網頁

短期介入措施

  1. 與對方談及有關自殺的事

    ✅ 主動與他/她談及自殺的事件，在分享自己的感受之餘，同時可以了解對方對事件的看法。

  2. 表示關心，鼓勵對方講出自己的感受

    ✅「我看到你最近感到十分困擾，是否遇到什麼困難，不如同媽媽分享一下。」

  3. 接納對方的看法，不要批評或與對方爭辯

    ❌「自殺是錯的!」
    ❌「點解你要死?」

  4. 尋求其他人的協助

    ✅ 或許你會覺得對方的說話很難理解，又或者擔心自己應付不了，你可先讓對方明白你的困難，並表示願意陪同他/她找另一位適當的對話人選，例如: 學校社工。
    💬「我好想幫你但我唔知點樣做先啱，不如我同你一齊搵學校社工幫手吖！」

  5. 關注子女的情緒變化

    ✅ 了解子女的情緒，看看是否出現突然的情緒低落

長期介入措施

  1. 創造一個可自由表達意見的家庭環境

    ✅ 細心聆聽和尊重他們的看法，重視和接納他們的需要

  2. 親子溝通時段

    ✅ 每天共同建立一個有質素的親子溝通時段，談他們喜歡的事情

  3. 定期與子女檢視生活

    ✅ 每隔一段短時期(例如: 3個月)與子女共同規劃合適的生活，例如: 學業期望或讀書和上網時間等

  4. 發掘子女興趣和專長

    ✅ 培養子女多方面的興趣和專長，有助擴濶視野和生活圈子
    ✅ 提供機會讓子女發揮所長，訂立自己的目標

  5. 認識情緒病

    ✅ 認識情緒病的病徵，有助及早預防和介入

  6. 與學校保持緊密的溝通

    ✅ 多參與學校舉辦的活動，有助與相關老師保持緊密的聯擊和溝通

需要情緒支援?

如你或你身邊的人出現傷害自己或他人的情況，請致電999求助或前往急症室尋求專業協助。


如你或你認識的人有精神困擾而需要支援，請聯絡心理健康及輔導中心熱線

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