長者精神健康問題

老年抑鬱

抑鬱是老年人士常見的精神健康問題,亦是導致長者形成自殺念頭的風險因素之一。在本港每十位長者就有一位有抑鬱、焦慮症狀,當中以60-79歲為最高危一族。抑鬱症的形成原因有很多, 老年抑鬱大多由不愉快的經歷所引起,例如一些突如其來的打擊或是持續的狀態:喪偶或親朋離世、嚴重疾病或長期痛症、獨居、經濟困難、缺乏社交等等。不少長者即使受抑鬱情緒困擾,亦未必懂得表達。家人或朋友容易將症狀誤解為身體不適或以大眾對長者的標籤合理化,從而忽略患有抑鬱的可能性。同時,長者較少表達自己和向身邊人求助,令抑鬱徵狀不容易被察覺。

 

若發現身邊長者出現以下表現,可與社工或專業人士進一步了解,尋求協助

身體

  • 表示有痛症
  • 疲倦乏力
  • 突然嗜睡或失眠
  • 行為和說話變得緩慢或暴躁
  • 胃口有明顯轉變

情緒

  • 情緒低落
  • 經常起伏不穩
  • 煩躁,缺乏耐性
  • 持續憂慮
  • 對事物失去原有的興趣

認知

  • 無法集中
  • 記憶力欠佳
  • 覺得自己沒有價值、無能
  • 怪責自己
  • 對生命感到無助和絕望
  • 有自殺的念頭

預防長者抑鬱和焦慮

  1. 多了解關於抑鬱和焦慮的資訊,留意自己的壓力來源
  2. 保持正面思維
  3. 維持良好健康的生活模式
  4. 保持身體健康
  5. 發展興趣,享受生活
  6. 透過終身學習保持頭腦靈活
  7. 建立社交圈子,互相支援、減少孤立
  8. 維持財務獨立,保障生活水平

此網頁的內容由香港大學秀圃老年研究中心提供

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